Przetworzona żywność, fast food to zmora dzisiejszych czasów i kula u nogi każdego kto planuje poprawić sylwetkę czy też żywieniowo zatroszczyć się o swoje zdrowie. Postaram się Wam pokazać w jaki sposób poprawić swoje wyniki i jednocześnie nie zwariować. Pierwsze i najważniejsze ma być dobrze a nie idealnie!
Praca nad sylwetką wiąże się niestety z pewnymi wyrzeczeniami. Chcąc zmienić sylwetkę czy to na plus budując mięśnie czy na minus zrzucając zbędne kilogramy będziemy musieli zmienić nawyki żywieniowe. Co jednak w sytuacji kiedy po nocach zaczynają nam się śnić lody a batoniki z sklepowych półek same wskakują do zakupowego koszyka? Dla jednych święty Gral odchudzania dla innych pokaz słabości (Cheat meal) czyli posiłek oszukany pod lupą dietetyka.
Kto kiedykolwiek próbował zrzucić odrobinę zbędnego balastu w postaci opony na brzuchy czy innych frustrujących defektów sylwetki wie że to nie lada wyzwanie. W obiegowej opinii utarło się, że im człowiek starszy tym trudniej tego dokonać. Czy to prawda? Niekoniecznie! Naukowcy Warwickshire Institute for the Study of Diabetes, Endocrinology and Metabolism Center wydają się podważać tą tezę.
Przeważnie warzywa kojarzą się nam z dieta kobiet, kolorowa prasa dla kobiet zasypuje nas fit sałatkami. Oczywiście warzywa są niskokaloryczne i jest to ich niewątpliwy atut mają jednak o wiele więcej prozdrowotnych właściwości a jedna z nich dotyczy wyłącznie nie kobiet a panów.
Zrobiło się chłodniej i ostatnio przemieszczając się do pracy poczułem, że powietrze którym oddycham wydaje się być na tyle gęste, że przed zaciągnięciem należałoby je przerzuć z niemniejszą uwagą niż jedząc makaron. Cywilizacja, samochody, fabryki czy wreszcie piece w naszych domach są najlepszymi producentami smogu. Normy w naszym kraju są przekraczane wyjątkowo dotkliwie. Form ochrony przed smogiem jest kilka poczynając od masek antysmogowych kończąc na domowych oczyszczaczach powietrza. Jest jednak jeszcze jedna forma ochrony związki antyoksydacyjne!