• ul. Karola Goduli 24, Ruda Śląska
  • pn-czw: 15-20, pt: 9-14

Category Archives: Artykuły

Dietetyczna maska antysmogowa

Zrobiło się chłodniej i ostatnio przemieszczając się do pracy poczułem, że powietrze którym oddycham wydaje się być na tyle gęste, że przed zaciągnięciem należałoby je przerzuć z niemniejszą uwagą niż jedząc makaron. Cywilizacja, samochody, fabryki czy wreszcie piece w naszych domach są najlepszymi producentami smogu. Normy w naszym kraju są przekraczane wyjątkowo dotkliwie. Form ochrony przed smogiem jest kilka poczynając od masek antysmogowych kończąc na domowych oczyszczaczach powietrza. Jest jednak jeszcze jedna forma ochrony związki antyoksydacyjne!

Dietetyczna walka z COVID-19

Trzeba być lekkomyślnym aby uważać , że jedzenie może sprawnie rozprawić się z koronawirusem. Gdyby tak było miliony dolarów nie byłyby poświęcone na wynalezienie szczepionki a pandemia miałaby obraz o wiele bardziej satyryczny niż w obecnym czasie. Na temat zjadliwości, zdolności przenoszenia czy też skali COVID-19 nie będę się wypowiadał pozostawiając miejsce ekspertom, lekarzom oraz wirusologom. Nie sztuką znać się na medycynie, prawie i przyczynach katastrofy Smoleńskiej. Sztuka jest zająć się intensywnie wąskim wycinkiem, o którym mamy pojęcie!!!

Żyj dłużej jedząc ciekawiej

Nie od dziś wiadomo, że urozmaicone życie wpływa na jego jakość w ostatnim czasie Japońscy naukowcy Instytutu Longitudinal Study of Aging postanowili sprawdzić czy zróżnicowana dieta ma też wpływ na jego długość. Wyniki okazują się obiecujące. Pamiętacie film wyścig z czasem? Być może decydując się na współpracę ze mną kupujecie właśnie dłuższe życie. Jak pokazują badania osoby z urozmaiconą dietą mają mniejsze ryzyko przedwczesnej śmierci i nowotworów.

Żywienie Maratończyka ostatnie dni!

Strategii w kwestii żywienia około-startowego jest tyle ile biegaczy na świecie, każdy kto bardziej profesjonalnie zajmuje się bieganiem ma swoje zwycięskie koncepcje. Nie należy tutaj specjalnie ingerować ponieważ każdy organizm jest inny i dla jednego lepsze będzie zjedzenie banana tuż przed startem dla innego może skończyć się biegunką podczas biegu. Warto jednak podsumować wiedzę naukową w tej materii ponieważ wielu biegaczy popełnia podstawowe błędy co udaremnia ich wielotygodniowy trud podczas treningów.

Jak długo należy trenować, aby spalać tkankę tłuszczową?

Pewnie każdy z Was spotkał się z jakąś teorią na temat długości czy intensywności treningu dopasowaną do intensywnego spalania tkanki tłuszczowej. Pojawiają się niezliczone teorie o 30 czy 45 minutach treningu, po tym czasie ma następować przełom a tkanka tłuszczowa powinna w magiczny sposób zacząć znikać. Trening powinien być o raczej niskiej intensywności. Ile w tym prawdy… zapoznaj się z analizą od strony naukowo-dietetycznej.

1 2 3 5