Ile białka tak naprawdę potrzebujemy? Do czego jest nam potrzebne? Czy zalecenia producentów suplementów mają jakikolwiek sens? Czy faktycznie dieta nie jest w stanie zapewnić zapotrzebowania na białko u osób aktywnych fizycznie? Na wszystkie powyższe pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym artykule.
W dobie kiedy zróżnicowane owoce zagraniczne opanowały polskie markety coraz częściej zapominamy o produktach rodzimych. Do grupy owoców o malejącej popularności niewątpliwie należą jabłka. W Polsce uprawiamy wiele gatunków tego owocu a poszczególne gatunki mocno różnią się od siebie smakiem.
Co to jest kreatyna (podstawowe informacje)? Czy stosowanie kreatyny jest bezpieczne dla zdrowia? Czy kreatyna działa na każdego? Czy warto stosować fazę ładowania? Jak zmaksymalizować działanie kreatyny? Jaka forma kreatyny jest najlepsza?
Bardzo często słyszymy, że trening na czczo jest jedynym efektywnym spalaczem kalorii.
Termogeniki „ popularne środki mające przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej”. Czy warto wydać na nie pieniądze? Czy w ogóle działają? Jakich efektów możemy się spodziewać? Jakie „magiczne” składniki zawierają?