• ul. Karola Goduli 24, Ruda Śląska
  • pn-czw: 15-20, pt: 9-14

Blog

Warzywa mrożone i puszkowane

Bardzo często pytacie mnie dlaczego w przepisach używam warzyw strączkowych z puszki. Odpowiedź zawsze jest ta sama dla wygody! Gotowanie strączków to proces czasochłonny na dodatek kupując suszone warzywa strączkowe powinniśmy pamiętać, aby uprzednio je namoczyć, a wiadomo kto ma na to czas. Z kolei mrożonki są wygodne i zdrowe głównie dlatego, że pozwalają nam sięgać po sezonowe warzywa o dowolnej porze roku. Jak więc jest z wartościami odżywczymi tych bądź co bądź przetworzonych produktów.

Dieta 1400 kcal

Dieta 1400 kcal, czyli odchudzanie last minute! Jak już dobrze wiecie jeśli śledzicie moje wpisy lub jesteście pacjentami mniej nie zawsze znaczy lepiej a już na pewno nie jeśli chodzi o dietę, nie czytaliście polecam artykuł  „Mniej zjem, szybciej schudnę, dieta (MŻ) w praktyce dietetyka”. Dla większości z Was lepsza będzie wyższa kaloryczność (np. 1800 Kcal)jednak w wiadomościach prosicie mnie o dietę 1400kcal. Jeżeli już macie taką stosować wolę, aby była rozsądna, a nie bazowała na jedzeniu jajek lub kapusty. Poniżej dieta dla Was.

Dieta na wakacjach czy wakacje od diety?

Każdy z moich podopiecznych wyjeżdżając na wakacje zadaje pytanie, co dalej z dietą skoro jadę na wakacje, gdzie jedzenie serwuje hotel. Albo jadę na wakacje żeby odpocząć, co zrobić aby w trakcie tego krótkiego odpoczynku nie stać przy garach. Okazuje się, że odpowiedź na te pytania po pierwsze nie jest tak trudna jak mogłoby się wydawać a po drugie nie rozczaruje Was tak bardzo jakbyście się mogli spodziewać. Jak więc podejść  do diety podczas wakacji?

Netflix tuczy!

Nie od dziś wiadomo, że osiadły tryb życia i oglądanie telewizji całymi dniami może znacząco wpływać na wzrost masy ciała przez zmniejszoną aktywność fizyczną oraz spadek podstawowej przemiany materii. Jak się jednak okazuje nie jest to jedyny powód otyłości fanów seriali. A w zasadzie są cztery główne powody.